L'équilibre de deux forces fondamentales
Nous pouvons apprendre beaucoup des pratiques de santé qui existent depuis des milliers d'années..... Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la bonne santé dépend de l'équilibre de deux forces fondamentales : Le Yin et le Yang. Ces énergies sont opposées mais complémentaires : le Yang représente l'activité, la chaleur, le mouvement et l'expression extérieure, tandis que le Yin représente le repos, le refroidissement, la nourriture et la réflexion intérieure. Lorsque ces forces sont en harmonie, le corps peut conserver son énergie, sa résistance et sa stabilité interne.
Cependant, lorsque le Yang devient dominant - en raison d'une stimulation constante, d'un surmenage ou du stress - le Yin s'épuise, entraînant fatigue, épuisement et troubles du sommeil.le Yin s'épuise, entraînant fatigue, épuisement et troubles du sommeil.
Ce mois-ci, nous explorerons cinq outils pour nourrir votre Yin, rétablir l'équilibre et soutenir l'énergie et le bien-être à long terme.
Épuisement matinal constant
Un corps sain et équilibré est alerte et plein d'énergie dès le réveil. Bien sûr, tout le monde a des jours sans, mais posez-vous la question suivante : comment vous sentez-vous la plupart du temps lorsque votre réveil sonne ? Êtes-vous encore épuisé ou prêt à commencer la journée ? Mieux encore, vous réveillez-vous avant même que votre réveil ne sonne ? Cela indique souvent que votre taux de cortisol augmente de façon appropriée le matin - un marqueur clé de l'équilibre hormonal et de la régulation de l'énergie - et que vous vous sentez bien dans votre peau. vous voulez Vous ne voulez pas que le cortisol monte en flèche le matin.
Chutes d'énergie dans l'après-midi
Il est normal de se sentir un peu fatigué l'après-midi, surtout si l'on se lève tôt, mais cela ne devrait pas avoir d'impact significatif sur votre productivité ou votre qualité de vie. Dans l'idéal, vous surmontez rapidement ce coup de pompe, puis vous bénéficiez d'une seconde vague d'énergie qui vous porte jusqu'au soir. Si vous vous effondrez et que vous comptez sur la caféine pour tenir le coup, cela vaut la peine d'examiner de plus près les systèmes énergétiques de votre corps.
Les hormones et la santé cellulaire sont profondément liées
L'idée d'équilibrer ses hormones fait couler beaucoup d'encre sur les réseaux sociaux, mais elle est souvent simplifiée à l'extrême. Les hormones sont des messagers qui transmettent des instructions à vos cellules. Mais la façon dont vos cellules reçoivent ces instructions et y répondent dépend de l'état général de votre santé cellulaire. En d'autres termes, l'équilibre hormonal n'est pas isolé, il est ancré dans le bien-être de l'ensemble du corps.
Si vous êtes constamment épuisé matin et après-midi...
C'est un signal clair que quelque chose ne va pas et que votre Yin a probablement besoin d'être soutenu.
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