COMMENT LIRE UNE ÉTIQUETTE - Partie 8 : La récap
Nous avons couvert beaucoup de choses au cours des sept dernières semaines... en conclusion :
Si vous avez suivi l'actualité, vous savez maintenant beaucoup vous en savez beaucoup plus sur les suppléments que la plupart des gens qui font leurs courses dans les allées (ou qui défilent en ligne). Voici un bref récapitulatif des principaux points à retenir :
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Les ingrédients médicinaux sont les plus importants
Ce sont les véritables raisons pour lesquelles vous achetez le supplément, qu'il s'agisse de vitamines, de minéraux, d'EAA, de pré-entraînement, de soutien au stress ou de santé intestinale.
Assurez-vous toujours que les quantités exactes de chaque ingrédient médicinal.
⚠️ Les mélanges exclusifs sont un signal d'alarme.
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Non-médicinaux ne veut pas dire non problématique
Oui, certains ingrédients non médicinaux sont nécessaires. Mais de nombreuses marques exagèrent ou utilisent des des produits de remplissage bon marché et douteux comme :
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Dioxyde de titane
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Huiles végétales
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Colorants artificiels
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Faites le calcul - surtout pour les poudres protéinées
Une simple répartition de la taille d'une cuillère peut vous indiquer beaucoup. Par exemple : Si vous achetez une poudre protéinée avec une mesure de 30 g, mais que les protéines, les glucides et les lipides ne représentent que 20 g, que contient le reste de la mesure ? (Indice : il s'agit probablement d'un produit de remplissage).
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Les AJR peuvent être trompeurs
Ces pourcentages à côté des vitamines et des minéraux ? Ils ne disent pas tout.
Un "pourcentage élevé" de l'apport journalier recommandé n'est pas un gage de qualité, car formes bon marché et formes haut de gamme peuvent afficher le le même chiffre.
Exemple : 100 mg d'oxyde de magnésium ≠ 100 mg de malate de magnésium.
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Les certifications comptent
Tous les produits atplab sont :
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Certifié Informed Sport ou Informed Choice (ou NSF)
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Certifié sans gluten (Association nationale de la maladie cœliaque)
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Utiliser végétalien et biologique le cas échéant
Il ne s'agit pas d'une simple démonstration. Cela signifie que nous sommes contrôlés, testés et soumis à une norme à chaque fois.
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Attention au dopage aux amines
Certaines poudres protéinées font des économies en ajoutant moins de grammes de véritable lactosérum et en insérant des acides aminés au hasard - une astuce appelée l'ajout d'acides aminés.
Indice : Si arômes naturels figurent en bonne place dans la liste des ingrédients, il est possible que ce soit le cas.
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Arômes artificiels = véritables problèmes intestinaux
Gaz. Ballonnements. Diarrhée. Ce n'est pas l'idéal après une séance d'entraînement. À surveiller :
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Sucralose
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Aspartame
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Acésulfame de potassium (Ace-K)
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Vous vous sentez dépassé ?
Nous comprenons que c'est une beaucoup à suivre. C'est pourquoi nous vous épargnons les conjectures en faisant tout cela (et plus encore) pour vous. En résumé, il est essentiel de s'informer, de poser des questions et d'examiner attentivement la composition de vos compléments alimentaires. C'est pourquoi nous avons décidé, il y a plusieurs années, de construire notre propre laboratoire et de nous occuper nous-mêmes de la fabrication, car c'était le SEUL moyen de savoir exactement ce qui entre dans la composition de nos gélules et de nos poudres.
