Êtes-vous réellement hydraté ?
Je ne bois pas d'eau entre les repas.
J'urine fréquemment.
J'ai des selles molles ou liquides.
Je suis un pull salé.
J'ai souvent soif.
Mon taux d’albumine est élevé.
Croyez-le ou non, la véritable déshydratation est rare grâce à notre accès constant à l'eau. Mais cela ne signifie pas que nous sommes suffisamment hydratés.
Vous vous sentez stressé tout le temps ?
Même une légère déshydratation augmente le taux de cortisol (l'hormone du stress). Elle affecte également les fonctions cognitives et contribue aux maux de tête. Par conséquent, rester bien hydraté est l'un des moyens les plus simples et les plus négligés de soutenir son cerveau et son humeur.
Vous aimez le yoga chaud ou les saunas ?
Ces activités sont excellentes pour la santé et la détoxification, mais elles nécessitent une hydratation accrue. Si vous transpirez beaucoup (certains perdent plus d'électrolytes en transpirant que d'autres), il est essentiel de consommer des liquides et des électrolytes avant, pendant et après l'effort.
Électrolytes : pas seulement pour les athlètes
Heureusement, le message passe enfin : l'eau seule ne suffit pas à s'hydrater. Tout le monde a besoin d'électrolytes , que l'on soit sportif ou non. Vous en avez encore plus besoin si :
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Transpirer abondamment
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Suivez un régime pauvre en glucides ou cétogène
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Pratiquer le jeûne
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Entraînez-vous plusieurs fois par jour
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Limiter la consommation de sel
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Faites de l'exercice ou travaillez à l'extérieur en été
Hydratez-vous à tout moment, pas seulement pendant les séances d'entraînement
Il n'est pas nécessaire de s'hydrater juste avant ou après une activité physique : votre corps retient les électrolytes jusqu'à ce qu'il doive les utiliser et les éliminer. Par exemple, boire de l'eau et des électrolytes le matin vous aide à rester hydraté pour une séance d'entraînement l'après-midi.
C'est pourquoi notre EXL est un produit très polyvalent - Il est conçu pour stimuler l'hydratation ; pour tout le monde, à tout moment de la journée.
