Électrolytes : Attention aux athlètes à faible teneur en glucides
La semaine dernière, nous nous sommes concentrés sur les athlètes alimentés en glucides. Cette semaine, nous mettons l'accent sur les athlètes qui suivent un régime pauvre en glucides. Indépendamment des débats en cours, une chose est claire : les électrolytes sont encore plus importants pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides.
Pourquoi les électrolytes sont-ils essentiels pour les athlètes à faible teneur en glucides ?
Lorsque vous réduisez votre consommation de glucides, vos reins traitent le sodium différemment. Par conséquent, ils ne retiennent pas le sodium aussi efficacement. Pour les personnes ayant une tension artérielle normale, cela signifie qu'un apport supplémentaire en sodium est nécessaire pour maintenir l'équilibre dans l'organisme, car les reins le traitent désormais plus rapidement.
Le magnésium est également essentiel pour préserver les niveaux de potassium, qui sont particulièrement importants pour les athlètes à faible teneur en glucides (comme expliqué ci-dessous). En outre, le magnésium contribue à réduire les hormones de stress, favorisant ainsi un meilleur sommeil et une meilleure récupération - deux domaines qui peuvent être difficiles lorsque les glucides sont limités.
En raison de l'altération de la transformation des électrolytes en l'absence d'hydrates de carbone, le maintien d'une quantité adéquate de potassium peut également s'avérer difficile. La recherche suggère que les apports en sodium et en potassium doivent être équilibrés. Étant donné que les besoins en sodium augmentent lorsque les hydrates de carbone sont limités, les besoins en potassium augmentent également.
Electrolytes XL d'atplab : une solution propre et efficace
Contrairement à de nombreux concurrents, Electrolytes XL ne contient ni sucre ni édulcorant artificiel. Il fournit néanmoins tous les électrolytes essentiels dont votre corps a besoin, notamment potassium, sodium, magnésium, calciumet le zinc-Le zinc est un minéral perdu par la transpiration, bien qu'il ne s'agisse pas techniquement d'un électrolyte.
En outre, Electrolytes XL contient de l'extrait de betteravequi favorise l'apport d'oxygène aux muscles en activité, ainsi que 3 g de poudre d'eau de coco-équivalent à environ 21% du liquide contenu dans une noix de coco fraîche.
L'eau de coco est l'endosperme liquide des noix de coco vertes, l'une des plantes fruitières les plus répandues sur Terre, et elle est peut-être mieux connue comme l'une des sources naturelles les plus riches en potassium !
Les électrolytes sont importants pour tous les athlètes, en particulier ceux qui ont une faible teneur en glucides. Veillez donc à rester hydraté au printemps et en été grâce à Electrolytes XL d'atplab.
