Renforcez votre santé cardiovasculaire grâce à l'huile de poisson oméga-3

Ce mois-ci, nous continuons à nous intéresser à la santé cardiovasculaireNous poursuivons notre discussion sur la santé cardiovasculaire, en nous appuyant sur notre précédente discussion sur le D3K2 et le rôle crucial de la K2 dans la santé cardiaque.

Mais on ne peut pas parler de santé cardiovasculaire sans évoquer les l'huile de poisson oméga-3!

Bien que les oméga-3 agissent différemment de la protéine K2, les recherches sur leurs bienfaits sont tout aussi convaincantes.

Par exemple, les donnéesles données de l'étude étude cardiaque de Framingham montrent que les niveaux d'oméga-3 (appelés "indice oméga-3") sont un facteur prédictif de la mortalité totale due aux maladies cardiovasculaires aussi fort que le tabagisme ! Oui, vous avez bien lu.

D'autres études ont montré que les facteurs de risque cardiovasculaire tels que la tension artérielle, la fréquence cardiaqueet la la variabilité du rythme cardiaque (VRC) s'améliorent toutes avec des niveaux optimaux d'oméga-3.

Pourquoi les oméga-3 changent-ils la donne pour la santé cardiaque ?

Les oméga-3 sont essentiels car ils réduisent l'inflammation, améliorent la santé métaboliquemétabolique et améliorent d'autres paramètres cardiovasculaires clés. Mais il y a un hic...95 % des Nord-Américains sont gravement carencés en oméga-3, la plupart d'entre eux ayant un taux inférieur à 4 %. Cette situation est préoccupante, car la science a montré qu'un indice d'oméga-3 aussi faible augmente le risque de maladie cardiovasculaire.

En revanche, un indice d'oméga-3 de 8-11%considéré comme optimal pour la santé cardiaque, est typique de régions comme le Japonoù la consommation de poisson est plus importante.

Comment augmenter votre taux d'oméga-3 ?

Nous vous proposons quelques stratégies simples pour vous aider à optimiser vos niveaux d'oméga-3 :

1. Réduire la consommation d'aliments transformésqui sont riches en acides gras oméga-6 et qui, par conséquent, entrent en compétition avec les oméga-3 ou les diminuent dans l'organisme.

2. Mangez du poisson gras-si possible sauvage, lorsque votre budget vous le permet.

3. Complétez votre alimentation avec de l'huile de poisson oméga-3 de haute qualité pour combler les lacunes et favoriser une santé cardiaque optimale.

Pourquoi choisir atplabs Omega-3 Fish Oil ?

Nos suppléments d'oméga-3 sont certifiés IFOSce qui signifie qu'ils sont rigoureusement testés pour la contamination et d'oxydation d'oxydation afin de garantir une qualité optimale. Avec l'huile de poisson oméga-3 d'atplabs, vous pouvez dormir sur vos deux oreilles en sachant que vous apportez à votre cœur le soutien dont il a besoin.
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Références :

von Schacky, Clemens. "Indice oméga-3 en 2018/19. The Proceedings of the Nutrition Society, 1-7. 11 mai. 2020, doi:10.1017/S0029665120006989

McBurney, Michael I et al. “Using an erythrocyte fatty acid fingerprint to predict risk of all-cause mortality: the Framingham Offspring Cohort.” The American journal of clinical nutrition vol. 114,4 (2021): 1447-1454. doi:10.1093/ajcn/nqab195