Tout sur la METHYLATION

Écrit par : Coach Mike

La méthylation est un processus de notre organisme qui nous permet d'optimiser nos fonctions physiques et mentales. Ces fonctions comprennent l'activité des systèmes nerveux, cardiovasculaire et immunitaire, ainsi que la production d'énergie (ET important pour nous aujourd'hui, face à une forte pollution environnementale : détoxification des métaux lourds).

Certains symptômes de sous-méthylation sont :

• L'anxiété.
• Dépression.
• L'insomnie.
• Le syndrome du côlon irritable.
• Allergies.
• Maux de tête (y compris les migraines)
• Douleurs musculaires.
• Addictions.

Il est clair que ces symptômes peuvent être communs à de nombreux autres problèmes sous-jacents, mais si vous semblez éprouver une litanie de ces symptômes, l'ajout de "méthylateurs" à votre régime de supplémentation peut être une mesure intelligente.

Les aliments qui favorisent la méthylation sont les suivants Les légumes à feuilles sombres : Le chou frisé, les épinards, le chou cavalier, les feuilles de moutarde, la scarole et d'autres légumes à feuilles sont riches en magnésium, en folate et en autres vitamines B. Cependant, étant donné les niveaux d'épuisement des nutriments dans le sol, même un amateur de salades biologiques aurait intérêt à ajouter ces micronutriments sous forme de supplément.

Si, à ce stade, la liste ci-dessus trouve un écho et que vous souhaitez savoir si elle peut être votre solution, vous pouvez demander à votre professionnel de la santé de réaliser les tests suivants pour déterminer la fonction et le statut de la méthylation :

• Test sanguin du panel de méthylation.
• Test sanguin d'homocystéine.
• Test de marqueur B12 et folate.
• Test génétique qui évalue les SNP du MTHFR, ainsi que d'autres gènes de la voie de méthylation tels que MTR, MTRR, BHMT et CBS.

Le simple ajout d'un supplément de méthylation est extrêmement sûr, de sorte que l'on peut se passer des analyses de laboratoire et observer les améliorations des conditions traitées sans crainte.

Étant donné que la composante génétique des problèmes de méthylation est devenue aussi répandue qu'elle l'est aujourd'hui (les problèmes de MTHFR ont atteint plus de 40 % dans de nombreuses populations), une approche intelligente consiste à utiliser des vitamines B "méthylées". Il s'agit des "formes actives" scientifiquement établies de ces vitamines.

Pour les plus motivés d'entre nous, il est intéressant de noter Une étude récente, avec une perspective différente, a montré que les altérations génétiques avec méthylation de l'ADN au niveau du gène MTHFR et d'autres gènes impliqués dans le processus de méthylation étaient liés... avec la perte de cheveux auto-immune. Pour les athlètes physiques présentant un stockage des graisses supérieur à la normale dans la région des ischio-jambiers et/ou des pectoraux, le coach Charles Poliquin a réussi à corriger le stockage des graisses via la modulation/excrétion des œstrogènes avec des "méthylateurs".

De nombreux adeptes de la gym, qui manquent de motivation et d'engagement (et donc de résultats), tentent d'augmenter leur taux de dopamine en buvant des boissons nootropiques avant l'entraînement. Cela peut être une solution de fortune si le problème sous-jacent de dopamine est lié à une mauvaise méthylation. Une méthylation déficiente entraîne une diminution de la production de dopamine. L'altération des niveaux de dopamine entraîne finalement une altération des niveaux des autres neurotransmetteurs. En conséquence, ces personnes manquent de concentration, de mémoire à court terme, d'organisation, de stabilité émotionnelle, d'une bonne hygiène de sommeil et de régulation hormonale.

Dans l'ensemble, il s'agit d'une fonction systémique et d'un processus de détoxification provenant de quelque chose d'aussi simple que des vitamines B méthylées de haute qualité. 

ATP Labs a formulé un supplément appelé Methyl Syner-B qui contient toutes les vitamines B et le TMG nécessaires sous leur forme biologiquement active et hautement absorbable. Étant donné qu'une grande partie de notre désintoxication se produit pendant la nuit, une capsule avant le coucher constituerait un soutien solide pour vos capacités de méthylation. C'est clairement quelque chose dont la plupart des gens bénéficieront.

Entraîneur Mike Demeter

BPHE, CSCS, CFA, CMT, CanFit PTS
Poliquin Level 3 Coach
Biosignature Level 2 practitioner
Cert. Fascial Therapist
Entraîneur Goodlife Niveau 6